میگنا: حتما شما هم تا کنون راجب غم پس از زایمان چیزهایی را شنیده اید. دلیل معمول بودن غم زایمان این است که برای حدود ۸۰ درصد مادرانی که اولین بار بچه دار میشوند اتفاق میافتد. غم زایمان باعث ایجاد ناراحتی، نگرانی و خستگی در طول یک یا دوهفته بعد از زایمان در مادران میشود. این نوع افسردگی کاملا طبیعی است و در فاصله زمانی کوتاهی از بین میرود. اما غم زایمان با مفهومی به نام افسردگی پس از زایمان متفاوت است اگرچه که تعدادی از علائم آن به هم شباهت دارند.
افسردگی پس از زایمان یک اختلال شایع و ناتوان کننده روانی- اجتماعی است که معمولا طی چهار هفته اول پس از زایمان آغاز شود. این اختلال، اثر ناخوشایند بر مادر و خانواده دارد و هزینههای هنگفتی بر جامعه تحمیل میکند.
شیوع این افسردگی در چند هفته اول بعد از زایمان و در شرایط خاص تا ۴۱% گزارش شده است که این تفاوت به نحوه نمونه گیری، زمان بررسی، معیارهای متفاوت تشخیصی(افسردگی ماژور با مینور)، ابزار خود گزارشدهی و روش مطالعه مرتبط است به طوری که در یک مطالعه متاآنالیز که روی ۴۱ مقاله در ایران انجام شد، شیوع افسردگی پس از زایمان ۳/۲۵ درصد گزارش شد.
افسردگی پس از زایمان هم بر نوزاد و هم بر مادر تاثیر می گذارد چراکه افسردگی مادر بر نحوه مراقبت وی از نوزادش و تامین نیازهای او تاثیر می گذارد. حتی مادر مجبور می شود که شیردادن به نوزاد خود را متوقف کند. افسردگی پس از زایمان ممکن است بعد از هر بار زایمان اتفاق بیفتد و تنها به زایمان اول محدود نمی شود.
نشانههای افسردگی پس از زایمان نشانههای افسردگی ممکن است به صورت تغییر خلق، اختلال در خواب و اشتها، اختلال روانی – حرکتی، خستگی، کاهش تمرکز، احساس گناه و عدم لذت از کار و فعالیت باشد که در نتیجه آن زن قادر به ایفای نقش مادری و همسری نیست و در موارد شدید و
عدم درمان، منجر به خودکشی یا فرزندکشی میشود.
افسردگی پس از زایمان را باید از نشانههای گذرای گرفتگی خلق جدا کرد که با گریه، تحریک پذیری، بدخوابی و واکنشهای عاطفی مادر مشخص میشود. این افسردگی ممکن است تا یک سال بعد از زایمان ادامه داشته باشد.
عوامل خطر
اگر چه علل افسردگی پس از زایمان به طور کامل شناخته نشده است با این حال، طیف وسیعی از عوامل خطر شناسایی شدهاند که شامل: - سابقه افسردگی پس از زایمان. – داشتن سابقه ابتلا به اضطراب و افسردگی در دوران بارداری – سابقه حوادث استرس زا در دوره بارداری و مراحل اولیه یا در سقطهای پیدرپی – سابقه ابتلا به افسردگی – سابقه خانوادگی ابتلا به افسردگی از جمله افسردگی پس از زایمان – نگرش زن نسبت به بارداری و به دنبال آن تغییر نقش او – سابقه وجود نشانههای سندرم پیش از قاعدگی – حوادث استرس زای قبلی و اخیر – عدم برخورداری از حمایت اجتماعی -فکر بیش از حد به چالشهای پیش رو برای رشد کودک - وجود عوامل استرس زا در طول سال قبل نظیر مشکلات سلامت یا مشکلات شغلی. - رابطه پرتنش با همسر - مشکلات مالی - بارداری ناخواسته و برنامه ریزی نشده - اختلال دوقطبی -تغییرات هورمونی پس از زایمان نوسانات اخلاقی در افسردگی پس از زایمان، شدید و مداوم خواهد بود بطوریکه ممکن است موجب انزوای مادر از اطرافیان و ناکامی در برقراری ارتباط با نوزاد شود.
علائم افسردگی پس از زایمان - تغییر شدید در اشتها - خستگی بی نهایت شدید - نوسانات شدید اخلاقی شامل احساس ناراحتی، عصبانیت و تحریک پذیری بالا - عدم علاقه به انجام فعالیت های لذت بخش - ارزش کم قائل شدن برای خود - افکار احساس حقارت و گناه - کناره گیری از افرادی که دوست شان دارند همچون نوزاد و داشتن حس گناه یا شرمندگی - داشتن افکاری در مورد آسیب رساندن به خود یا نوزاد
این نوع افسردگی به خودی خود بهبود نمی
یابد و لازم است فرد برای درمان به پزشک مراجعه کند
روشهای پیشگیری
در افسردگی پس از زایمان، مداخلات پیشگیری کننده در سطوح سه گانه اهمیت ویژهای دارند. در سطح اول پیشگیری، کاهش آسیب پذیری، حذف یا به حداقل رساندن رفتارها و شرایط محیطی که منجر به افزایش خطر ابتلا میشود، مورد توجه متخصصان و مراقبین بهداشتی است. پیشگیری سطح دوم با هدف تشخیص به موقع بیماری، کاهش پیشرفت یا به تاخیر انداختن ناتوانی به دنبال ابتلای اولیه است و در پیشگیری سطح سوم، محدود کردن مشکلات و نشانههای مربوط به بیماری، مطرح میشود.
درمان درمان افسردگی پس از زایمان با روشهای مختلف ازجمله دارو درمانی، روان درمانی و شرکت در کلاسهای مشاوره گروهی انجام میشود.
مداخلات دارویی
در مقالهها، اطلاعات کمی درباره مداخلات دارویی در افسردگی پس از زایمان وجود دارد. داروهای ضدافسردگی ممکن است برای زنانی استفاده شود که با سابقهای از حملههای افسردگی قبلی به داروهای ضدافسردگی پاسخ داده باشند، به ویژه چنانچه سابقهای از ابتلا به افسردگی در دورهی پس از زایمان وجود داشته باشد. به طور کلی بیماری که در گذشته به یک داروی ضد افسردگی پس از زایمان پاسخ داده باشد، آن دارو باید به عنوان اولین داروی انتخابی برای بیمار باشد. ازدیگر مداخلات، شوک الکتریکی است که به عنوان درمان مناسب بیولوژیکی در افسردگی حین بارداری، پس از زایمان و بعد از سقط کاربرد دارد.
مداخلات غیر دارویی اگر چه درمان دارویی به عنوان یک مداخلهی موثر در افسردگی به شمار میرود، تاثیر درمانهای غیر دارویی نیز به عنوان درمانهای تکمیلی و جایگزین مورد توجه خاصی قرار گرفتهاند. به علاوه ممکن است برخی زنان تمایلی به مصرف دارو نداشته باشند، با این وجود در پژوهشهای اخیر به استفاده از هر دو درمان تاکید شده است.
در میان
درمانهای غیر دارویی، روان درمانی به ویژه درمان بین فردی، درمان شناختی- رفتاری و روانی- اجتماعی نظیر مشاورههای غیر مستقیم نیز نام برده شدهاند، همچنین مهارتهای کنترل استرس، درمان با نور، ماساژ درمانی، آرام سازی و یوگا نیز پیشنهاد شده است، هرچند کاربرد هر یک از مداخلات یاد شده ممکن است با محدودیت یا عدم پاسخ درمانی همراه باشد. تغذیه درست، انجام تمرینهای ورزشی، بهبود خواب، حمایت از مادر و تنظیم خانواده نیز در راستای مداخلات درمانی نقش مهمی ایفا میکنند.
روان درمانی روان درمانی، کاربرد آگاهانهی روش بالینی و مواضع میان فردی است که از اصول روانشناسی رایج حاصل شده و هدف آن کمک به بیماران است تا رفتارها، شناختها، هیجانها و دیگر ویژگیهای فردی خود را به منظور درمان مطلوب تغییر دهند. روان درمانی، علاوه بر کاهش میزان افسردگی و استرس، درک و فهم بیمار را از عارضهی پس از زایمان افزایش میدهد تا با این موضوع کنار آمده، ضمن اینکه از پیامدهای نامطلوب ناشی از افسردگی بیمار جلوگیری میکند. روان درمانی در درمان افسردگی پس از زایمان میتواند به صورت درمان بین فردی، شناختی – رفتاری، سایکودینامیک و سایکوتراپی همراه درمان روانی – اجتماعی (مشاورهی غیر مستقیم) انجام شود. روان درمانی بین فردی ممکن است به صورت فردی یا گروهی انجام شود و بر دستیابی بیمار به مسیرهای درست ایفای نقش اجتماعی و حمایت موثر تاکید دارد.این روش درمانی در مدت زمان کوتاه انجام میشود و در آن، ارتباط بین مشکلات بین فردی و خلق و خوی بیمار مشخص میشود. این نوع درمان بر تنشزاهای بین فردی که طی دورهی بعد از زایمان افزایش مییابد، موثر است.
درمان شناختی – رفتاری
درمان شناختی – رفتاری به عنوان یک مداخلهی کوتاه مدت ممکن است درمان واقعبینانه و موثر در زنانی باشد که در دوران بارداری دچار
افسردگی شدهاند. اساس درمان شناختی – رفتاری بر تاثیر متقابل بین وقایع، افکار، عقاید، خلق و عواطف تاکید دارد. درمانگران شناختی – رفتاری به بیماران افسرده در یادگیری، شناسایی و اصلاح عقاید نادرست و بینظمی در پردازش سیستمیک اطلاعات کمک میکنند تا از این راه استرس بیمار کاهش و قدرت سازگاری او افزایش یابد. در یک بررسی بالینی که با هدف تعیین درستی درمان شناختی – رفتاری بر پیشگیری از افسردگی پس از زایمان و سقط روی زنان باردار انجام شد، نتایج حاکی از اثر درمان شناختی – رفتاری در کاهش نشانههای افسردگی و ارتقای سطح رضایتمندی و تداوم زندگی زناشویی تا دورهی پس از زایمان بوده است. به علاوه اثربخشی این درمان با تاکید بر برنامهی ویزیت در منزل و همراه با مدیریت استرس در بهبود شاخصهای افسردگی و تنظیم سطح نشانگرهای بیولوژی استرس در زنان، طی مطالعات مختلف تایید شده است.
حمایت اجتماعی و افسردگی پس از زایمان
حمایت اجتماعی، پاسخ ملموس و عینی است که فرد از دیگران دریافت میکند. این پاسخها میتواند شناخت فعالیتهای ارزشمند توسط خود فرد و تایید دیدگاههای فرد به وسیله دیگران باشد. در راستای فراهم کردن حمایت اجتماعی، حامی بودن برای زن و تقویت نقش مادرانه مدنظر است. فعال کردن نقش مدیریتی و حمایت کردن از بیمار، او را در برنامه ریزی برای ویزیت دورهای در کلینیک یا دسترسی به خدمات اجتماعی مورد نیاز کمک میکند.
بر اساس نتایج مطالعهای در جامعهی ما، بین ابتلا به افسردگی پس از زایمان و میزان حمایت اجتماع از زنان، همبستگی منفی وجود دارد، همچنین رابطهی معنی داری بین افسردگی پس از زایمان، سازگاری زناشویی و حمایت همسر نیز دیده میشود.
در این مطالعه، گزارش شده حدود ۵۲% موارد افسردگی را سازگاری زناشویی و حمایت اجتماعی تعیین میکند که نشان دهنده بیشتر بودن سهم متغییرهای
ابتلا به افسردگی پس از زایمان است.
در مطالعهای دیگر که با هدف تعیین شیوع و عوامل خطر افسردگی در زنان بعد از زایمان انجام شد، نتایج، نشان دهنده همراهی شدید انتظارهای برآورده نشده اجتماعی مادران با تظاهر نشانههای افسردگی بود و از محرومیت و انزوای اجتماعی نیز به عنوان عوامل مهم افسردگی در زنان نام برده شده است. توجه به حمایتهای اجتماعی از این زنان که معمولا مورد اهمال قرار میگیرند، روش کمک کننده برای توسعهی رفتارهای بهداشتی است. چنانچه حمایت از زنان در مراحل اولیه باشد، نگرش اجتماعی او را تقویت کرده و سلامت زن را در مدت زمان طولانیتر در دورهی پس از زایمان یا سقط، خواسته و ناخواسته، تضمین میکند.
نتیجه گیری افسردگی، یک اختلال جدی بهداشتی در زنان، به ویژه پس از زایمان یا بعد از دست دادن جنین است که اقدامهای پیشگیرانه در سطوح سه گانه برای شناسایی و درمان افسردگی زنان ضروری است. بیشتر عوامل خطر این نوع افسردگی را میتوان در طی دورهی بارداری شناسایی کرد که این مساله، اهمیت غربالگری در دوره بارداری و ارزیابیهای بالینی توسط متخصصین از جمله روان پزشکان و مراقبین بهداشتی را نشان میدهد.در این رابطه، طراحی و استفاده از ابزارهای غربالگری با دقت بالا برای شناسایی متغییرهای مستعد کننده برای افسردگی پس از زایمان با توجه به ویژگیهای فرهنگی – اجتماعی جمعیتهای مختلف، ضروری است، به علاوه بر اساس ماهیت چند عاملی بودن افسردگی پس از سقط و زایمان و تفاوتهایی که در نیازهای فردی و اجتماعی هر زن وجود دارد، ضروری است برنامهی مداخلات درمانی از جمله دارویی، روانی، اجتماعی و رفتاری یا دیگر درمانهای جایگزین متناسب، طراحی، تدوین و اجرا شود.
منابع - دكترسید حمزه حسینی متخصص اعصاب و روان- عضو هیئت علمی دانشگاه : 7 روز زندگي - خبرگزاري مهر -ستاره
میگنا: اختلال شخصیت نوعی بیماری است که در آن فرد بیمار اخلاق و رفتار ناسالم و متغییری دارد. اگر درباره این بیماری سوالاتی مثل اختلال شخصیتی مرزی، انواع اختلالات شخصیت، درمان اختلال شخصیت، اختلالات شخصیتی نمایشی، اختلال شخصیتی بینابینی، اختلال شخصیت پارانوئید و اختلالات شخصیت مرزی دارید، این مطلب را بخوانید.
هر فردی، در شرایط مختلف، بهشکل متفاوتی میاندیشد، رفتار میکند و واکنش نشان میدهد. شخصیت هر فرد به عوامل متعددی بستگی دارد، مثل نحوهٔ بزرگشدن، تاثیر ژنها، محیط پیرامونی، و تجربههای زندگی. اختلال شخصیت بهاینخاطر اتفاق میافتد که فرد طبق هنجارهای پذیرفتهشدهی جامعه نمیاندیشد و رفتار نمیکند و اعتقاداتی غیر از اعتقادات پذیرفتهشده دارد.
۱. ابتدا بفهمید اختلال شخصیت چگونه شکل میگیرد. اختلال شخصیت معمولاً ریشه در کودکی دارد، و ناشی از باوری غلط است که خودش را در بزرگسالی آشکار میکند. فرد به مدت طولانی از الگوهای رفتاریای پیروی کرده و تجربههایی شخصی اندوخته که با هنجارها تفاوت فاحشی داشتهاند.
• نتیجه این میشود که فرد بزرگسال نمیتواند روابط شخصی درستی برقرار کند، نمیتواند خودش را با بعضی موقعیتهای خاص تطبیق دهد، و نمیتواند خودش را با تغییر هماهنگ کند.
۲. با نقش ژنها آشنا شوید. تحقیقات نشان داده بعضی از ویژگیهایی را که از طریق ژن منتقل میشوند میتوان علت اختلالاتی همچون اضطراب، پرخاشگری، و ترس دانست.
۳. از تاثیرات منفی آزار زبانی آگاهی پیدا کنید. در تحقیقی که بر روی ۷۹۳ مادر و کودک انجام شد معلوم شد کودکانی که مورد آزار زبانی قرار میگرفتهاند سهبرابر بیش از دیگران احتمال ابتلا به اختلال شخصیت را داشتند. این اختلالات شامل نارسیسیم (خودشیفتگی)، پارانویا (بدگمانی شدید)، و وسواس فکری و عملی میشود، و اغلب تا بزرگسالی نیز ادامه پیدا میکند.
• این نکته ارزش توجه دارد: رابطهٔ قوی با دوستان، معلم، یا یکی از اعضای خانواده میتواند بعضی از آثار مخرب آزار زبانی را خنثی کند.
۴. نقش جراحتهای روحی دوران کودکی را بپذیرید. در چند دانشگاه بسیار مهم آمریکا، بهصورت مشترک، تحقیقی انجام شد که آن را اینطور نامگذاری کردند: مطالعهٔ گروهی و طولی اختلالات شخصیتی. در این تحقیق، نقش آسیبهای روحی دوران کودکی در ایجاد اختلالات شخصیتی بررسی شد.
• یکی از تحقیقها نشان میداد که میان نوع آسیب روحی و تعداد دفعاتی که فرد دچار آن آسیب روحی میشود با اختلال شخصیتی رابطهای وجود دارد. مثال: احتمال بیشتری دارد که کودکانی که آسیب جنسی دیدهاند دچار اختلال شخصیت مرزی شوند.
۵. بپذیرید که حساسیت افراطی میتواند نشانه باشد. کودکانی که حساسیت شدیدی به محرکهایی مثل صدا، نور، و لمس دارند، ممکن است دچار اختلالهایی مثل درخودماندگی، عصبیّت یا ترس شوند. حدود ۲۰درصد از نوزادان واکنشی هستند، اما کمتر از ۱۰درصد از این نوزادان دچار اختلال شخصیتی میشوند. بههمینخاطر، نباید نقش حساسیت افراطی را مستقیم درنظر گرفت و آن را تنها عامل موثر در این رابطه دانست.
همچینین در مورد انتخاب همسر باید از فاکتورهای گوناگونی استفاده کرد. برخی از مردان دارای خصوصیات فردی و اجتماعی هستند که با وجود انها باید از خیر ازدواج با این مردان بگذرید چرا که ازدواج با آنها خطرناک است...
تعریف شما از مرد زندگی چیست؟ مسئولیت پذیر و متعهد باشد؟ قابل اتکا و پشتیبان باشد؟ صادق و وفادار و خوش اخلاق باشد؟ همه این ها می توانند معرف یک « مرد زندگی » باشند اما آنچه بیش از همه اهمیت دارد، قابل اتکا بودن مردان است که مشخص می کند تا چه حد شوهر خوبی هستند.در واقع همین ویژگی مردانگی و قابل اتکا بودن، باعث می شود فرق یک پسربچه با یک مرد بالغ مشخص شود. طرف مقابل شما ممکن است بسیار موجه، محترم، تحصیل کرده و خوش اخلاق باشد اما تا زمانی که نتوانید به او تکیه کنید، نمی توانید او را مرد زندگی بنامید. به عبارت دیگر، آدم خوب بودن، با همسر خوب بودن متفاوت است.در اینجا چند ویژگی از مردان غیرقابل اتکا را برایتان بازگو می کنیم. مردانی که حتی اگر ویژگی های خوب زیادی داشته باشند، باز با وجود یکسری از خصوصیات می توانند شما را دلزده کنند:
مردی که سریع و آسان دروغ می گوید مردانی که برای پیشرفت اهداف شان، دروغ های کوچکی می گویند و یا گاه این کار را برای تمسخر همسر خود انجام میدهند، مطمئن باشند که بالاخره یک روز کارشان به دادگاه خانواده می کشد و مجبور می شوند از همسرشان جدا شوند. باید بدانید که این دسته از مردان همیشه در دنیایی از وهم و خیال در پروازند و به طور معمول فراموشکار هم میشوند و تمام دروغ هایی را که گفته اند از یاد می برند؛ احتمالا شما هم میدانید که از قدیم گفته اند که «دروغگو همیشه فراموشکار است!»
پسر خوب مامان مردهایی که هنوز نتوانسته اند از خانواده، به خصوص مادرشان استقلال روانی پیدا کنند، به هیچ وجه نمی توانند مرد زندگی باشند. در رابطه شما با چنین مردی همیشه نظر یک شخص سوم تعیین کننده است و این یعنی نه تنها همسر شما از وابستگی روانی به مادرش دست برنخواهد داشت، بلکه شما را هم وادار می کند وابسته به نظرات مادرش باشید. این مردان برای راضی نگه داشتن مادرشان (یا خواهر یا حتی پدرشان) ممکن است هر کاری بکنند حتی اگر آن کار برخلاف خواست شما و صلاح زندگی مشترکتان باشد. آنها همیشه به دنبال به دست آوردن تایید اطرافیان هستند و بدون آن نمی توانند قدم از قدم بردارند.
مرد وابسته : اعتماد به نفس در حد صفر مهمترین ویژگی این شخصیت آن است که به صورت افراطی نیاز به مراقبت شدن دارد. خصوصیت پر رنگ دیگر این فرد توانایی نداشتن او در تصمیمگیری است. او حتی برای تصمیمگیریهای کوچک هم نیاز به کسانی دارد که نظر دهند یا روی تصمیمهای او مهر تایید بزنند. این فرد به دلیل ترس از تنهایی و طردشدن از سوی دیگران معمولا با کسی مخالفت نمیکند و سعی میکند همهجا خود را موافق نشان دهد و محبوب همه باشد. اعتماد به نفس این فرد بسیار پایین است اما در عین حال مهربان و خوب جلوه میکند. مرد وابسته، روحیه استقلال طلبی ندارد و همواره به دنبال آن است که حمایت دیگران را داشته باشد و اگر این موضوع کمرنگ شود، حالش بسیار بد میشود. او همه توانش را بهکار میگیرد که با دیگران هماهنگ باشد و حتی وقتی در جمع نظرش را میپرسند میگوید: « هر چه بقیه بگویند. » اما بدانید که اینکار را از روی رضایت انجام نمیدهد و فقط نمیخواهد مخالف کسی باشد یا این که دیگران رنجیده خاطر نشوند.
مردان نق نقو همیشه از چیزی ناراحتند، کلافه هستند، زود بهانه می گیرند و کمتر پیش می آید چیزی باب میلشان باشد. این ها احساس قربانی بودن زیادی دارند و همیشه فکر می کنند دیگران حق آنها را خورده اند، کسی در حقشان جفا کرده یا دنیا آن طور که باید با آنها تا نکرده است. این مردها گاهی اوقات زیرآب زنی، حسادت و فضولی را هم چاشنی کارهایشان می کنند و تبدیل می شوند به یک موجود بسیار اعصاب خرد کن! ناگفته پیداست که نباید با آنها ازدواج کنید!
مرد منزوی : لذت برای آنها معنا ندارد مردانی که سرنوشتشان تنها زندگی کردن است، نمیتوانند همسران خوبی باشند. بهترین توصیف برای مرد منزوی سرد، بیاحساس و تنهایی است. این 3 ویژگی همواره همراه این فرد است. او هیچ علاقهای به ارتباط صمیمی و نزدیک با دیگران ندارد و برقراری رابطه برایش لذتی ایجاد نمیکند. ضمن آن که از فعالیتهای فردی بیشتر لذت میبرد و در واقع آنها را ترجیح میدهد. به طور کلی تعداد فعالیتهای لذتبخش در زندگی این فرد بسیار کم است. این فرد در نهایت با یک یا 2 نفر از اعضای خانواده خود ارتباط صمیمیتری برقرار میکند. معمولا این مرد منزوی در برخورد با دیگران و از جمله همسرش نمیتواند هیجان مناسبی از خود نشان دهد. او بسیار کمحرف و بیتوجه است و گاهی اوقات مرموز به نظر میرسد. مرد منزوی عاشق تنهایی است و آرامش و لذتش در تنهایی خلاصه میشود.
مهمترین نکتهها در ازدواج از دیگر اشخاصی که برای ازدواج مناسب نیستند، میتوان به کسانی که هوش اجتماعی و هیجانی پایینی دارند، اشاره کرد، همچنین میتوان به افراد دچار اختلال کنترل تکانه که افرادی هستند که کنترل مناسبی روی ابراز هیجانات خود ندارند و بعضا همانند انبار باروتی میمانند که انفجارشان قابل پیشبینی نیست، اشاره کرد. در عین حال مردانی که دچار اختلال خوردن هستند و نیز شخصیت توفانی، شخصیت منفعل_مهاجم، شخصیت افسرده یا مایوس نیز در این دسته قرار میگیرند. در کنار توجه به نکات ارائه شده به منظور به دام نیفتادن، دقت به نکات دیگری برای یک انتخاب مناسب حائز اهمیت است از جمله:
بهتر است دختر و پسر در تناسبهای ظاهری، سنی، تحصیلی، مذهبی، قومی، فرهنگی، اقتصادی و خانوادگی، تناسب و تشابه قابلقبولی داشته باشند، در عین حال توجه به سن ازدواج در کنار رشد عقلی، شناختی و هیجانی و همچنین اهمیت به موضوع تحقیق در مورد فرد و خانوادهاش از منابع موثق هم حائز اهمیت فراوانی است. از یاد نبریم درصورت مشاهده تفاوتهای عمیق یا وجود مسائل خاص تفکر به اینکه او را تغییر خواهم داد یا پس از ازدواج درست میشود منطقی به نظر نمیرسد. از یاد نبریم یک انتخاب مناسب، قدمی بزرگ برای ایجاد یک رابطه مطلوب و ساختن یک زندگی سالم محسوب میشود. تا زمانی که یک شخص شناخت مناسبی از خودش، نیازهایش، الگوهایش و همچنین شناخت و درک نیازها و ویژگیهای جنس مخالف خود کسب نکرده باشد ورود به ارتباط مهمی مانند دوره شناخت برای ازدواج گامی پر مخاطره به نظر میرسد. به امید شناخت و آگاهی بیشتر که منجر به انتخابی عاقلانه برای یک زندگی عاشقانه میشود.
میگنا: فوبیا را از دیدگاه های مختلفی می توان بررسی کرد تا افرادی که از نوعی ترس شدید رنج می برند بتوانند تا حدودی ریشه این ترس را در خود بیابند. هرچند که معمولا نمی توان فوبیا را به تنهایی درمان کرد و همراهی یک درمانگر حاذق با بیماری ضروری است.
در گفت و گویی با دکتر سیما قدرتی، مدیر مسئول مرکز مشاوره نارون و مدرس دانشگاه، فوبیا را از دیدگاه رفتار درمانی بررسی کردیم:
فوبیا از نظر رفتاردرمانی به چه حالتی می گویند؟
فوبی، ترس پایدار از یک موقعیت به خصوص است که میزان درس با میزان خطرناک بودن آن موقعیت تناسبی ندارد. کسانی که به فوبی مبتلا هستند، می دانند که این ترس غیرمنطقی است؛ حتی اکثرا می دانند که این ترس از کجا شروع شده است؛ مثلا کسی که فوبی حیوانات دارد، فقط از همان حیوان خاص می ترسد و ممکن است از حیوان د یگری نترسد.
در اکثر انواع فوبی شرایط به گونه ای است که معمولا فرد در دیگر قسمت های زندگی اش مشکلی ندارد و زندگی نرمالی دارد، اما وقتی با آن موضوع مواجه می شود، ترس را تجربه می کنند و علائمی را نشان می دهد. فوبی انواع مختلفی دارد مثل فوبی حیوانات، فوبی موضوعات بی جان مثل ارتفاعات و فضاهای بسته. ترس از بیماری و مرگ و نیز فوبی خون و فوبی های اجتماعی.
علائم فوبیا چیست؟
علائم شناختی، علائم هیجانی، رفتاری و بدنی چهار دسته علائم فوبیا هستند؛ البته هرکسی که فوبیا دارد، لزوما هر چهار علامت را با هم ندارد. علائم شناختی این است که فرد مدام به این موضوع فکر می کند که نکند با آن چیزی که می ترسد، مواجه شود؛ مثلا در خیابان تاریکی، حرکتی ناگهانی را پشت سر خود احساس می کند. فکر می کند «این یک کیف زن است» و میخکوب می شود.
علائم دسته بعد، هیجانی است. عواطف فرد مثل احساس دلشوره در این دسته قرار می گیرند. هم چنین اضطراب، نگرانی، ترس، وحشت زدگی. علائم بدنی هم داریم که خودش به دو دسته بیرونی و درونی تقسیم می شود. علائم درونی با افزایش ضربان قلب و تپش قلب بروز می کند، اما علائم بیرونی مثل برافروختگی صورت یا لرزش دست است. افراد نسبت به علائم هیجانی خود آگاه ترند و آن ها را بیشتر متوجه می شوند. هرقدر علائم بیشتر باشد، فوبی شدیدتر است. هرقدر علائم آشکارتر باشد، یعنی شدت ترس و فوبی بالاتر است. یک سری علائم رفتاری هستند؛ یعنی ممکن است بدنشان در شرایطی مانند حالت آماده باش یا جنگ و یا گریز قرار بگیرد.
همه افراد در سنین کودکی ممکن است فوبی را تجربه کنند. خیلی از بچه ها ترس از تاریکی یا تنها ماندن را دارند. به مرور زمان که از نظر سنی و عقلی رشد می کنند این ترس ها از بین می رود و نیازی هم به درمان ندارد، اما در یک سری افراد ممکن است علائم باقی بماند؛ پس باید درمان بشوند؛ مثلا افرادی هستند که اصلا از خانه هم خارج نمی شوند که این افراد قطعا به درمان و معالجه احتیاج دارند.
از نظر رفتاردرمانی ریشه فوبیا در چیست؟
اکثر متخصصان معتقدند که ترس و فوبی هایی که شدید هستند، ریشه ژنتیکی دارند. یعنی افرادی حتما در سابقه خانوادگی این علائم را داشته اند. اما یک سری از روان شناس های مثل رفتارگراها معتقدند که لزوما ژنتیکی نیست و ممکن است یاد گرفته شده باشد؛ مثلا اتفاقی برای فرد در دوران بچگی افتاده و ا ترسیده است. پس آن ترس در ذهنش می ماند و هر اتفاق مشابهی برایش بیفتد. همان خاطره و ترس اولیه زنده و تداعی می شود.
آیا فوبیا می تواند موجب بروز علائم شود، مثلا کسی که از دندان پزشکی می ترسد، دچار درد دندان شود؟
کسی که فوبی بیماری دارد، مدام خودش و بدنش را بررسی می کند و به دنبال علائمی شبیه به آن بیماری در خودش می گردد تا ثابت کند آن بیماری را دارد. یک نکته جالب در رابطه با فوبی بیماری این است که اگر فرد واقعا آن بیماری مبتلا شود، فوبی از بین می رود! مثلا کسی که فوبی سرطان دارد، زمانی که واقعا مبتلا شود، فوبی کم کم از بین می رود؛ چون با آن از نزدیک مواجه شده است.
در رابطه با دندان پزشکی و موارد مشابه ممکن است به دلیل ترس از چیزی بعضی علائم تشدید شود. یک سری هورمون ها ترشح می شوند که می توانند علائم بدنی برجای گذارند. کسی که مضطرب است، ضربان قلبش افزایش پیدا می کند، فشار خونش افزایش می یابد و حتی ممکن است کسی که از حمله قلبی می ترسد قلب درد بگیرد!
این به دلیل فوبی نیست به دلیل علائم شناختی و هیجانی است که تجربه می کند و از نظر فیزیولوژی اتفاقاتی در بدن می افتد. خیلی وقت ها هم واقعا قلب در نمی گیرند، بلکه فقط یک ترس از بیماری را عینا تجربه می کنند.
یک اختلالی داریم به نام اختلال وحشت زدگی. فردی که این مشکل را دارد علائم شدیدی را تجربه می کند می ترسد بمیرد. در طول درمان به فرد گفته می شود این علائم به دلیل ترس به وجود آمده و منجر به بیماری نمی شوند. اگر فرد این آگاهی را کسب کند، شدت ترس او در حملات بعدی کاهش خواهدیافت.
آیا ممکن است فوبی برگردد؟
فردی که درمان می شود، سطح آگاهی اش بیشتر می شد و ترس او به مرور و با درمان مناسب از بین می رود. احتمال برگشت اختلال فوبی وجود دارد، ولی این احتمال اندک است و اکثر افراد پس از بهبود بازگشت ندارند.
چه چیزی زمینه ساز ایجاد فوبیا می شود؟
عوامل مختلفی می توانند باعث ایجاد فوبی شوند. یکی از دلایل ریشه های ژنتیکی است. در دو سوم افراد مبتلا به فوبی یکی از منسوبین درجه یک آن ها مبتلا به فوبی از همان نوع است. یکی دیگر از عوامل ایجادکننده فوبی شرطی شدن است. اگر فرد در موقعیتی قرار گیرد که دچار ترس شود، احتمال دارد در آینده نسبت به آن موقعیت خاص دچار فوبی شود. یکی دیگر از علل زمینه ساز فوبی الگوبرداری یا سرمشق گیری است. افراد ممکن است ترس از برخی موضوعات را از اطرافیان خود یاد گرفته باشند. گاهی هم والدین با داستان ها و یا صحبت های خود ممکن است کودک را از موقعیت خاص و یا فرد خاصی بترسانند که تمام این عوامل می توانند زمینه ساز بروز فوبی شوند.
آیا همه ترس ها بد هستند و باید درمان شوند؟
ترس ها برای بقای زندگی لازم هستند. گاهی باید بترسیم تا از جانمان حفاظت کنیم. فرق ترس و فوبیا این است که ترس یک واکنش منطقی است. شدت ترس را می توانید کنترل کنید اما در فوبی شدت ترس با اتفاقی که افتاده است، هماهنگی ندارد. یعنی فرد از چیزی به شدت می ترسد که برای دیگران عادی است؛ مثلا هر فردی با دیدن یک حیوان خطرناک مانند ببر فرار می کند اما فرد مبتلا به فوبی حتی ممکن است از شنیدن نام ببر و یا دیدن تصاویر آن دچار ترس شدید شود. به طور کلی ترس ها اگر در حد معقول و متعادل باشند مشکل ساز نیستند و باعث بهبود عملکرد افراد می شوند.
درمان فوبیا چیست؟
همه ترس ها قرار نیست درمان شوند مگر اینکه در عملکرد روزانه فرد اختلال ایجاد کرده باشد. برای فوبی دو دسته درمان در سال های اخیر بسیار موفق بوده است. یکی درمان های روان تحلیلی و دیگری رفتاردرمانی. در درمان های روان تحلیلی به افراد کمک می شود ترس هایی که ریشه در ناخودآگاه آن ها دارد کشف شود. به عبارت دیگر فرد با ترس های دوران کودکی خودش مواجه می شود و به کمک درمانگر این ترس ها تحلیل و تفسیر می شوند تا آگاهی اش نسبت به اتفاقی که در گذشته افتاده و به علائمش افزایش پیدا کند. معمولا درمان هایی که با رجوع به گذشته انجام می شوند به زمان بیشتری احتیاج دارند.
یک دسته دیگر رفتاردرمانی است که از تکنیک های کارآمدی در درمان فوبی استفاده می کنند مثل تکنیک «مواجه سازی». به این صورت که به فرد کمک می کنند با ترسش مواجه شود؛ البته اشکال ترس ها با هم متفاوت هستند، مثلا فردی که ترس از فضاهای بسته دارد و از سوار شدن به آسانسور می ترسد ممکن است تا درب آسانسور را می بیند ترسش شروع شود. فردی دیگری ممکن است با رفتن داخل آسانسور این حس را تجربه کند. فرد دیگری ممکن است حتی از رفتن به ساختمان هایی که آسانسور دارند اجتناب کند؛ پس بنابراین تکنیک مواجه سازی در افراد مختلف متفاوت است. در درجه اول باید میزان ترس بررسی و ارزیابی شود.
گاهی وقت ها افراد در ذهنشان می توانند با ترسشان مواجه شوند و فقط در هنگام مواجه واقعی می ترسند، اما گاهی کسی که فوبیا مثلا فوبی گربه دارد حتی نمی تواند عکس گربه را هم ببیند. بعد از ارزیابی میزان شدت، برنامه درمانی برای افراد مختلف در نظر گرفته می شود. برای کسی که شدت ترس بسیار بالایی دارد، از مواجهه حضوری استفاده نمی شود و در ابتدا فرد آن صحنه ها را ذره ذره در ذهنش مجسم می کند. به محض اینکه در ذهنشان به آن موقعیت نزدیک می شوند، درمانگر با آموزش مهارت هایی مثل آرام سازی به آن ها کمک می کند آرامش خودشان را حفظ کنند. بعد که علائم ترس کم شد و فرد توانست مواجهه را در سطح ذهنی انجام دهد در مرحله بعد، مواجه سازی حضوری انجام می شود. شاید روز اول باید با فرد دیگری تا نزدیک آسانسور برود و بار دوم تا دم آسانسور برود و...
درمان فوبی آمپول چگونه است؟
فوبی آمپول جزو فوبی های خون محسوب می شود. علائم کسانی که از محیط های پزشکی می ترسند، با کسانی که در دیگر دسته های فوبی قرار دارند، متفاوت است. این ها فشارشان پایین می افتد، از حال می روند و...
یکی از راه های درمان برای این افراد استفاده از تنش کاربردی است. در این شیوه بیمار عضلات دست ها، پاها و سینه خود را منقبض می کند تا آنجا که احساس کند صورتش گرم شده است، سپس خود را رها می کند. از روش های موثر دیگر استفاده از روش هایی مانند آرمیدگی، تغییر خودگویی ها و افکار مرتبط با ترس ات که این آموزش ها باید توسط متخصصین انجام شود. همچنین مواجهه با موقعیت ایجادکننده ترس از راه های موثر درمان است؛ مثلا این افراد می توانند در آن موقعیت حضور داشته باشند بدون اینکه تجربه ترسناک برایشان اتفاق بیفتد.
مردان و زنان چند تفاوت اساسی با هم دارند. اول اینكه قسمت نیمكره راست مغز مردان كه اعمالی نظیر كسب مهارت های فیزیكی و تطابق های چشمی و ماهیچه ای را انجام می دهد از نیم كره چپ آنها بزرگتر است.اما در زنان نیمكره چپ مغز كه مهارتهایی چون بیان احساسات ومهارتهای گفتاری را به عهده دارد به اندازه نیمكره راست آنها می باشد. بنا براین طبیعی است كه مردان از نظر احساسات و عواطف عملكردی پایین تر از زنان داشته باشند. تا جایی كه،مردان اگر سخنوران ماهر، و در رشته فلسفه و روانشناسی هم متبحر باشند، در بیان احساسات خود بسیار ضعیف تر از زنان می باشند. تفاوت بعدی وظایفی است كه از ابتدا به دوش مردان افكنده شده است. مردان از دوره غار نشینی تا كنون آموخته اند كه باید برای بدست آوردن امكانات معیشتی در تلاش و تكاپو و در جنگ و گریز باشند آنان وظیفه دارند، كه در برابر خطرات، از خانواده خود حمایت كنند. و در این بین برای قوی نشان دادن خود یاد گرفته اند، احساسات خود را مخفی نگه دارند.آنان از رقابت و انتقاد هم بیزارند.این خلق و خو در دراز مدت باعث شده از مردان رفتاری مانند حمایتگر بودن، ضعیف نشان دادن ، تهاجمی بودن، رقابت طلبی و...بروز كند. مردان چون از قدیم، كار و مسئولیتی بر عهده داشته اند اكنون هم اگر وظیفه و مسئولیت را از آنان بگیرید از مرد بودن خود منزجر می شوند. مردانی كه موقعیت شغلی و مسئولیت خانوادگی و اجتماعی خاصی، بر عهده ندارند در خود احساس كمبود و حقارت می كنند.این گونه مردان به حمایت بیشتری نیاز دارند تا خلاء بیشتری را در زندگی خود احساس نكنند. تفاوت دیگر، مربوط به نوع تربیت مردان است. در ابتدا به همه مردان آموخته اند كه آنان موجود برتر از زن هستند. مردان باید احساسات خود را كنترل كنند و اگر زنان را دوست دارند تنها به دید رحم و شفقت و وسیله در آنها بنگرند. حتی زمانی كه پسر بچه ها خواسته اند رفتار احساسی و توأم با عاطفه به خود بگیرند، یا در مورد موضوعی گریه كنند، اطرافیان، آنان را از این كار نهی كرده و گفته اند این كار، كار دختران است.به این خاطر یك مرد به مرور یاد گرفته كه باید احساسات خود را مخفی كند.
در عصری كه ما در آن زندگی می كنیم، زنان می خواهند پا به پای مردان از زندگی لذت ببرند. و مردان احساسات آنها را درك كنند. و روحیاتشان را با عواطف زنانه تطبیق دهند. آنان برای دست یافتن به این مقصود، ضمن اینكه نباید سعی كنند بر مرد محبوب خود استیلا یابند و او را در بند خود در آورند.اما از جانب دیگر هم نباید رفتار مادر گونه به خود بگیرند وتنها در جهت ارضای خواسته های مرد خود گام بردارند چرا كه ناچار می شوند محبت را از او گدایی كنند.
مرد برای آنكه بتواند مدت زیادی در كنار یك زن بماند و او را خرسند كند، نیاز به كسب یك سری از مهارتها دارد. و این هنر زنان موفق است كه بتوانند هم مردان را بهتر بشناسند وهم مهار ت هایی چون قابلیت و توانایی بیان احساسات ، صمیمیت، حمایتگر بودن و عشق ورزیدن را به مرد مورد علاقه خود آموزش دهند.
مردان چند صفت متمایز دارند. مردان به خاطر ساختار مغزی خود نمی توانند به خوبی زنان روی چند مسئله همزمان متمركز شوند.بنابراین در مواقعی كه دوست دارید از او بهره وری احساسی كنید .ذهن او را پرت نكنید. تصور نكنید او هم مانند شما می تواند همزمان هم به حرف های شما گوش دهد و هم مشغول كاری دیگر مثل مطالعه یا تماشای تلوزیون بنشیند.میگناirپس در زمانی با او وارد صحبت و ابراز احساسات شوید كه، از كارهای جانبی خود فراغت یافته و همه حواسش به شما متمركز باشد.
زنان احساس خود را فریاد می زنند. ومردان در سكوت عشق می ورزند. بنا براین سكوت مردان را حمل به بی محلی آنها ندانید و سعی كنید به او بفهمانید كه باید دوست داشتن را همیشه بر زبان آورد.از طرف دیگر سعی نكنید همه افكار خود را بر زبان جاری كنید چرا كه حرف های بی مورد و صحبت كردن پیرامون افكار درونی مردان را خسته می كند.پس سعی كنید برای ابراز احساسات او را به حرف آورید اما خود تان به اندازه نیاز صحبت كنید.
مردان همین كه در دل، به زن مورد علاقه خود مهر می ورزند تصور می كنند،این مقدار
عشق و محبت درونی برای یك زن كافی است.در حال كه زنان دوست دارند، مردان، عشق و محبت را پیوسته بر زبان جاری كنند.
مردان دوست دارند زنان هنگام صحبت سراغ اصل مطلب بروند و صحبتهای بیهوده نكنند. اما زنان دوست دارد برای تعریف كردن هر موضوعی به جزئیات بپردازند.هرگاه برای مرد مورد علاقه خود موضوعی را بیان می كنید،تصور نكنید با یك زن روبرو هستید كه از شنیدن جزئیات موضوع لذت می برد،بلكه مرد دوست دارد هر چه زوتر از صحبت شما نتیجه گیری كند.پس سعی نكنید مسائل جزئی و پیش پا افتاده را بی جهت برای او كش دار كنید زیرا نتیجه عكس برای شما دارد و خیلی زود خسته و مكدر می شود.
هیچگاه مردان نمی توانند مانند زنان به جزئیات امور،آگاهی یابند. بنابراین به هنگام تغییراتی مانند آرایش و غیره بی توجهی مرد را دلیل بی محبتی او ندانید.از سویی برای زنان خیلی مهم است كه بدانند مرد مورد علاقشان آنقدر به وجود او بها می دهد كه به كمترین تغییرات هم توجه نشان می دهد.مردان باید برای خرسند نمودن زنان، تا حدی بتوانید تغییراتی را كه زنان برای جلب توجه مردان اعمال می كنند دریابند و مقداری در مورد آن تحسین و تمجید نمایند.
زنان برای تحریك احساسات مرد از روش های مختلفی استفاده می كنند،گاهی از راه گله و شكایت،گاهی با قهر و دعوی ،یا از راه سكوت، اما مردان با هیچ یك از این راهها آشنا نیستند و این رفتار شما را به گونه ای دیگر تعبیر می كنند كه بیشتر خلاف منظور شما است. مثلاً به جای آنكه شما را كانون احساس ومحبت بدانند شما را نق نقو و پر توقع فرض می كنند.پس بهتر است همیشه به جای استفاده ابزاری از لغات و حركات خود، مستقیماً، برای او تشریح كنید كه مدتی است شما را فراموش كرده و اكنون به محبت و توجه او نیاز دارید.
مردان چون به راحتی زنان نمی توانند احساسات خود را بروز دهند خیلی موارد رفتار درونی خود را با عصبانیت نشان می دهند. خیلی مواقع خودشان هم دلیل رفتارشان را نمی دانند.گاهی تصور می كنید عصبانیت مرد نشان دهنده ناراحتی او از شما یا نشانه دلزدگی اوست،اما ساختار تكاملی مردان به گونه ای است كه،هنگامی كه ترسیده اند یا نگران هستند یا احساس گناه می كنند عصبانی به نظر می رسند.به این خاطر وقتی شما برای جلب توجه او گله و گله گذاری را آغاز می كنید،او خود را مقصر فلمداد می كند ووقتی خود را گناهكار دید عصبانی می شود.
مردان چون همیشه به راه حل فكر می كنند همین كه ناآرامی زن را مشاهده كردند،به فكر راه حل می افتند.در حالی كه همه این در هم ریختگی های زن، ریشه در دریافت نكردن احساس و توجه مرد دارد،و مردان چون به این مطلب واقف نیستند راه حل ارائه می دهند و زنان چون نمی دانند مردان به اصل موضوع پی نبرده اند، عصبانی می شوند. نگرانی و ترس مرد رگ عصبانیت او را به جوش می آورد و از اینجا بگو مگو ها و جر و بحث ها آغاز می شود درحالی كه مرد می توانست با بوسیدن و در آغوش كشیدن زن، كانون احساس او را سیراب كند.
زنان به راحتی قادرند احساسات و عواطف خود را تغییر دهند.مثلا پس از آنكه عصبانی شدند همه چیز را فراموش كنند و به ابراز احساسات مشغول شوند اما مردان چون این توانایی را ندارند،واكنش های منفی مانند عصبانیت قهر كردن و...شما را ابدی تصور می كنند به این لحاظ به راحتی شما نمی توانند به محیط تبادل احساسات باز گردند.
هرگز از مردی به طور مستقیم و به شكلی كه بخواهید توانایی های او را زیر سوال ببرید،از او انتقاد نكنید این نوع انتقاد مانند آن است كه بخواهید نسبت به زیبایی یك زن انتقاد كنید.آنان حتی نصیحت و توصیه های شما را به عنوان نشانه ای بر بی اعتمادی شما نسبت به خودشان تعبیر می كنند.مردان به همان اندازه نسبت به توانایی ها مردانه و استعداد خود وابسته اند كه شما نسبت به دلبری و توانایی های زنانه خود تكیه داریدmigna.ir میزان وابستگی مردان به توانایی هایشان تا حدی است كه حتی مواقعی هم كه اشتباه می كنند نمی خواهند عذر خواهی كنند وبیشتر سعی دارند موضوع را با وسیله ای توجیه كنند.
در مواقع مشاهده ناتوانی و اشتباه در مردان بهتر است،موضوع را به شكلی بیان كنید كه بخواهید او را كم تقصیر جلوه دهید
و گناه كار را بر گردن عوامل دیگر بیندازید تا او خودش ناچار شود اعتراف كند كه مشكل كار در چه بوده است.
هرگز نخواهید از راه موفقیتهای مالی و اجتماعی، به مرد مورد علاقه خود شخصیت بدهید،بدون آنكه نشان دهید او را به خاطر خودش دوست دارید.یا عاشق توانایی های مردی شوید، بدون آنكه خودش را دوست داشته باشید.موفقیت ها و توانایی های یك مرد ابزار پیشرفت اجتماعی او به حساب می آیند كه لزوماً این ابزار در زندگی شخصی و در راه ارتباط با زنان، وسیله های مناسبی به حساب نمی آیند.
گاهی مردان در حرف زدن،شعر خواندن و رفتاری كه مربوط به احساسات است،ماهر می باشند اما همین مردان هم، توانایی بیان احساسات خود را ندارند.اینگونه افراد،با زبان سر آگاه هستند اما با زبان دل بیگانه اند.
اگر نخستین بار است با مردی رابطه برقرار می كنید، به او اجازه دهید تا بتواند با احساسات خود رابطه برقرار كند.از او توقع نداشته باشید كه مانند شما احساساتش در دسترس باشد.به او فرصت دهید تا وارد خلوت خود شود.دائم با حرف زدن افكار او را مشغول نكنید تا او فرصت پیدا كند در سكوت،سخنان احساسی خود را جمع آوری نماید.با تصور اینكه مردان بی احساس هستند خود را مشوش نكنید.مردان هم دارای احساس مشابه با شما هستند.تنها قدرت بیان آن را ندارند و این وظیفه شما است كه هنر ابراز احساسات و محبت را به مردان بیاموزند. برخلاف زنان مردان دوست ندارند به اشتباهات خود اعتراف كنند و پیشنهاد و نصیحت زنانه را حمله انتقادی تلقی می نمایند.همچنین آنان از احساسی برخورد كردن زنان در برابر مشكلات ناراحت شده ، دوست دارند مشكلات از راه اصولی حل شود.بنا بر این به هنگام بروز مشكلات، طبیعی است كه، مردان در فكر فرو میروند و زنان رفتار احساسی از خود بروز می دهند.
مهمترین اصل در مردان این است كه، مردها كمتر از زنان به عشق و روابط عشقی اهمیت می دهند.دلیل آن هم این است كه مردان هویت خود را از ناحیه شغل و موفقیتهای اجتماعی تعریف می كنند و زنان بر اساس روابط عشقی خویش. كه این مسئله تا حدودی باز می گردد به ساختار مغزی مرد و نوع تربیت او، بنابراین به مردان اجازه دهید، تا موقعیتهایی همچون كار و فعالیتهای مختلف را در اولویت برنامه های خود قرار دهند تا بتوانند با حل آنها، تفكر خود را به سمت احساسات و عواطف سوق دهند.اما هر گز به آنها اجازه ندهید تا روابط عاطفی شما را هم فدای كار و فعالیت خود كنند. لذا توصیه میکنیم : به مردان قدرت دهید تا صمیمیت شان فوران کند. مرد را حلال مشکلات بدانید. مرد را تأیید کنید. به او اعتماد کنید. مرد عاشق تشویق است. مرد دوست دارد که از او قدردانی شود. مرد باید ستایش شود. مرد را مطلقاً سرکوفت نزنید. مرد را با اندرز دادن و نصیحت کردن از خود نرانید. با مردها خیلی صحبت نکنید. اگر ساکت است به سکوت نیاز دارد.
اگر جایی قدرت مردی را نادیده بگیرید تا آن را مورد انتقاد قرار دهید مرد کلافه می شود و از شما متنفر می گردد و رشته های صمیمیت از هم گسسته می شود شما می پندارید واقعیت را می گوئید! این درست، ولی هزاران مشکل می آفرینید.
سوال کردن از مرد خشمگین، بر شدت خشم او می افزاید. راه محبت به مرد قدردانی و تشکر از او و راه دیگر نادیده گرفتن اشتباهاتش است. تشکر و قدردانی از تصمیمات و اقدامات مرد و نادیده انگاشتن اشتباهات او، راه مستقیم نفوذ به قلب مرد است. مردها نیاز دارند از کارشان تشکر شود این مهر و حمایتی است که مرد از زن انتظار دارد. مردها در سکوت به هدف های خود می رسند و احساس امنیت خاطر بیشتری می کنند. با شستن اتومبیل و یا ورزش کردن می توانند در سکوت، افکار خود را منظم کنند. وقتی مرد همسرش را درک می کند با او وقت بیشتری را می گذراند. زمانی که مردی احساس می کند که نمی تواند خودی نشان بدهد و موفقیت داشته باشد به خود خواهی های گذشته اش بر می گردد. باید به مردها بفهمانیم که مورد قبول هستند، آن موقع انتقاد یا پیشنهاد را می پذیرند. مردها با خونسردی و کوچک جلوه دادن مشکل، با یکدیگر همدردی می کنند. این حالت مختص مردان است: مردان ممکن است از هر نوع مساله ای که باعث بحث و دعوا شود دوری می کنند. رمز به کمال
رساندن مرد این است که یاد بگیریم چگونه محبت مان را از طریق احساساتمان بیان نماییم نه از طریق رفتارمان. فراموش نکنید: مردان، وقت شناسی،رفتار غیرآمرانه،خلاصه گویی،به صراحت سخن گفتن،استفاده از کلمات صحیح را بهتر می پذیرند. مردها را بهتر بشناسید قدیمی ها ضرب المثلی دارند كه می گوید : «پنج انگشت دست یكجور نیستند.» این جمله بسیار تامل برانگیز است. وقتی پنج انگشتی كه دارای یك شكل و یك جنس هستند با هم فرق می كنند چگونه می توان توقع داشت كه دو چیز با ظاهر و جنسی كاملاً متفاوت، یكی باشند و با هم مو نزنند. یكی از مصادیق این مسئله ارتباط زن و شوهر با یكدیگر است. در واقع چون دختر و پسر هر یك در وادی متفاوتی از هم بزرگ شده و تربیت یافته اند، وقتی با هم ازدواج می كنند و یكی می شوند به دلیل تفاوت هایشان دچار مشكلات عدیده ای شده و گاه به همین دلیل شیرینی زندگی مشتركشان رو به تلخی و جدایی میگراید. مهمترین راه مقابله با این مشكل و رفع آن از دید بسیاری از متخصصین امر خانواده شناخت جنس مخالف است. به همین دلیل بر آن شدیم تا در این مقاله اخلاق و روحیات مردان را بیشتر ارزیابی و شناسایی نماییم تا با بدین وسیله بسیاری از افراد قبل از ورود به زندگی مشترك، بسیاری از نقاط ضعفشان را حل نمایند. 1.تشكر و قدردانی: یكی از اخلاقیات مرسوم میان انسان ها این است كه اگر فردی برای دیگری كاری هر چند كوچك انجام دهد فرد مقابل قطع و یقین از وی تشكر و سپاسگذاری می نماید. اما متاسفانه این مسئله مهم گاه در زندگی زناشویی فراموش می شود و زن و مرد مدتی پس از عقد كه دیگر خودمانی میشوند از یاد می برند كه از یكدیگر تشكر کنند. یادمان باشد وقتی از مردها به خاطر کارهای کوچک و بزرگشان تشکر می کنیم، هم مُهر تأییدی بر مردانگی شان زده ایم و هم به آنها نشان داده ایم كه همچنان زحمات و موهبتهایش را می بینیم و ارج می نهیم. قدردانی از مردها به آنها شوق و نیرویی جدید برای کار کردن می دهد. 2.اجتناب از مقایسه: مقایسه كردن مردها با دیگران وحشتناك ترین كاری است كه خانم ها می توانند انجام دهند. زیرا مردها معتقدند كه همه تلاششان را برای بهبود زندگی شان انجام می دهند اما وقتی همسرشان آنها را با دیگری مقایسه می کند، احساس می كنند موجودیت فعالیت ها و فداكاری هایشان زیر سوال رفته است. به همین دلیل گاه عكس العمل های بدی چون زیر سوال بردن همسرشان را در پی می گیرند. یادمان باشد همیشه و از همان ابتدا (دوران عقد) سعی كنیم حس مقبولیت همسرمان را بر انگیزیم. 3.تعریف و تمجید كردن: به جای مقایسه نامزدتان (مرد) با دیگران و به رخ كشیدن اشتباهاتش، سعی كنید مدام از خوبی های وی و كارهای درستش (هرچند اگر كم هستند) تعریف و تمجید كنید. تعریف از خوبی های مردان یعنی پررنگ كردن آن خوبی برای مرد و تكرار مداوم آن و حتی ترغیب وی به انجام كارهای خوب و درست بیشتر.
نياز هر مرد به تشويق هاي همسرش نياز مرد است که احساس کند قوي و قدرتمند است. او مي خواهد حامي زنش باشد. مرد مي خواهد که دد و ديو را بکشد و زن را نجات بدهد. مرد به اين نياز دارد که زنش نشان دهد به قدرت او براي رسيدن به خواسته هايش در زندگي احتياج دارد. مردها از زنانشان مي خواهند به آنها احساس قدرتمند بودن بدهند. مردها مي خواهند رئيس خانواده باشند. منظورم آن نوع رياست مردان در دوران غارنشيني نيست که موي زنان را مي گرفتند و آنان را با خود روي زمين مي کشيدند، اما مرد احتياج دارد که رهبر خانواده باشد. يک مرد از زنش احترام، مهرباني، عشق و محبت مي خواهد. مرد مي خواهد در نظر زنش مهمترين شخص مورد علاقه او باشد. مرد به اين نياز دارد که زنش نشان دهد به قدرت او براي رسيدن به خواسته هايش در زندگي احتياج دارد. مرد بايد نان آور اصلي خانواده باشد. هر مرد بايد در نبرد و جبهه اي پيروز شود تا به اين باور برسد که مي تواند اژدها را بکشد. مراقبت از خانواده و تأمين افراد خانواده اش در حکم جبهه هاي نبرد مرد هستند. مرد به اين احتياج دارد که تأييد شود، مورد قدرداني واقع شود، زنش به او احترام بگذارد، آن هم به اين دليل که او مردي واجد شرايط است. مرد به اين
احتياج دارد که زن به علايق او علاقه نشان بدهد. مرد به اين احتياج دارد که وقتي از سر کار به خانه مي آيد، زنش با روي خوش از او استقبال کند. مرد به اين احتياج دارد که زنش به روزي که او پشت سر گذاشته علاقه نشان دهد. مرد به تشويق هاي زنش احتياج دارد تا يک مرد باشد. 4.اطمینان: اطمینان و اعتماد داشتن یكی از مهمترین خواسته های مردان از همسرشان است. مردها دوست دارند از همان ابتدای دوران آشنایی و عقد همسرشان به آنها تكیه كنند و حل مشكلات را به آنها بسپارند. 5.غار تنهایی: برخی از اوقات كه مشکلات زندگی خیلی به مردها فشار می آورد آنها برای مقابله با این مشكلات به غار تنهایی شان پناه می برند. در این مواقع آنها انتظار دارند همسرشان بیشتر از گذشته مراقب رفتارهای خود باشد و سعی نكند با برخی رفتارها و كارها مزاحم تنهایی وی شود. خانم ها باید بدانند كه این حالت مردها خیلی دوام ندارد و پس از مدتی از بین رفته و مرد آرام آرام به حالت طبیعی خود باز می گردد. شناخت مردان در زندگی مشترک شوهرتان دوستتان دارد بعضی از آقایان شجاع و باهوش سکوت مردانه را میشکنند. اگر همسرتان کارهای زیر را انجام میدهد، بدانید که دوستتان دارد.
1. وقتی به چشمانتان خیره شده مچ او را میگیرید چشمهای مردان پنجره ای باز به روح و روان آنها است. شما از چشمهای آنها میتوانید بفهمید در قلبشان چه میگذرد. مردها همیشه به وسایل و لوازم و اشخاصی که دوستشان دارند خیره میشوند. اگر به شما خیره شدند بدانید که محبتشان سرشار است و علاقه شان عمیق. نگاه کردنی که دوست داشتن را نشان میدهد دو نوع است: یک نوع آن نگاه مخفیانه است(یعنی شما در انجام کاری در حال نگاه کردن مچشان را میگیرید). نوع دوم نگاه مداوم است. مردها برای ابزار احاساتشان ملاحظه کار هستند. اگر آنها چشمانشان را به سرعت بستند، درحقیقت سپرشان را در برابر شما پایین آورده اند.
2. آشپزخانه را با وسایل و خوراکیهایی که دوست دارید پر میکند اگر دیدید آشپزخانه تان پر از بیسکویت، پفک، و آنچه که دوست دارید است، کار شوهرتان است.
3. اگر شوهرتان درمود جایی که میخواهید در 3 سال آینده زندگی کنید صحبت کرد به شما میگوید که قصد دارد منزلتان را عوض کند. با گفتن این حرف به شما مشخص است که آینده اش را با شما میبیند
4. اگر شوهرتان همیشه لباسی که شما برایش انتخاب کردید را پوشید اعتماد کردن به زنان در غالب لباس پوشیدن موردی است که تقریبا هیچ مردی به آسانی آن را انجام نمی دهد. نه اینکه بخواهند با این کارشان به شخصیت خودشان ضربه وارد کنند بلکه با این کار به ما احساس غرور و برتری میدهند. البته این یکی از نشانههای ضعف شخصیتی است. migna.ir پس هر موقع که لباسی را پوشید که کاملا مشخص است خودش آن را انتخاب نکرده نشان میدهد که به شما اجازه داده تا شما او را تحت کنترل خودتان درآورید و لباس پوشیدنش را مطابق با میل شما تنظیم کند. درواقع او با این کار ممکن است خنده و تمسخر دیگران را تحمل میکند تا شما را خوشحال کند.
5. در مکانهای عمومی همسرتان کنار شما میایستد وقتی که بیرون از خانه هستید اگر همسرتان کنارتان ایستاد نشان میدهد که در زندگی تان هم همیشه در کنارتان است. 6. همیشه جواب دادن تلفن را به شما واگذار میکند. اگر شوهرتان نمی دانست پشت خط چه کسی است و شما را در جواب دادن تلفن راحت گذاشت به این معنی است که موردی برای پنهان کردن شما ندارد. زیرا ممکن است پشت خط مادر کنجکاوش یا حتی نامزد قبلی اش باشد و شما بتوانید از آنها اطلاعات زیادی کسب کنید. پس زمانی که همسرتان شما را در جواب دادن به تلفن راحت گذاشت، نشان میدهد که شما را در اطلاعات شخصی اش خودمانی و صمیمی محسوب کرده است. و این به معنی این است که برای زندگی با شما به مدت طولانی برنامه ریزی کرده است.
علاوه بر سهیم دانستن طرف مقابل در اسرار خود، اگر مردی به شما اجازه اختیار تماسهای تلفنی اش و درکل تلفنش را داد مانند این است که به شما کلید قلمرو اقتدار و استقلالش را داده. در اختیار گذاشتن اطلاعات شخصی چیزی است که تنها کسانی
انجام میدهند که عاشق طرف مقابلشان باشند. از کجا بفهمیم کسی عاشقمان است: • نامزدتان قبل از رسیدن شما، به رستوران میرسد. • اسامی دوستان شما را به خاطر دارد. • در ایام تعطیل سعی میکند به بهترین نحو وقت را با شما سپری کند. • درمورد خانواده شما سوال میکند. • اسراری که بهترین دوستش به او گفته را با شما درمیان میگذارد. اما توصیه هایی برای مردان عزیز:
یک مرد واقعی محکم و قوی است یک مرد واقعی گریه نمی کند، زاری نمی کند، شکایت از چیزی نمی کند، بیمار نمیشود، و لازم نیست هر بار که عطسه کرد به پزشک مراجعه کند. یک مرد واقعی تصمیم می گیرد و با عواقب و نتایج این تصمیمات روزگار می گذراند. یک مرد واقعی مسئولیت اعمال و حرف های خود را بر عهده می گیرد. یک مرد واقعی، محکم و استوار است. و با سختی های زندگی مقابله می کند. یک مرد واقعی خشن و سرسخت است و از خود احساسات نشان نمی دهد. یک مرد واقعی ستون فقرات خانواده است و نمی تواند از خود ضعف نشان دهد. اگر از عنکبوت می ترسید، مسلماً یک مرد واقعی نیستید.
یک مرد واقعی متمرکز است یک مرد واقعی تفاوت بین مهم بودن چیزی و مهم نبودن آن را می فهمد. یک مرد واقعی وقت خود را صرف کارهای بیهوده ای که هیچ عایدی برای او ندارند، نمی کند. مطمئناً کارهای زیادی برای تفریح و سرگرمی وجود دارد، اما او باید برای انجام این کارها هم دلیل داشته باشد. یک مرد واقعی خود را روی قدرت، پول و خانواده اش متمرکز میکند. هیچگاه خود را روی سکس متمرکز نمی کند. سکس در نتیجه ی داشتن قدرت، پول و خانواده، خود به خود به سراغش می آید.
یک مرد واقعی، اهمیت خانواده را درک می کند یک مرد واقعی خانواده اش را قدرتمند نگاه می دارد و به تاریخچه ی خانوادگی خود اهمیت زیادی می دهد. یک مرد واقعی می داند که فرزندانش هدیه ای از جانب خداوند هستند و باید با آنها به خوبی رفتار کند، هرچند هر از گاهی باید برای آنها قوانین و مقرراتی تعیین کند.
یک مرد واقعی غیبت نمی کند یک مرد واقعی دهانش را می بندد و اطلاعاتش را درمورد دیگران پیش خود نگاه میدارد. یک مرد واقعی در بحث های هیچ و پوچ شرکت نمی کند و درمورد چیزهایی که از آن اطلاع ندارد و مطمئن نیست حرف نمی زند.
یک مرد واقعی همیشه سر حرفش هست هر وقت قولی بدهد، آن را عمل می کند. و اگر بداند که از عهده ی انجام قولی بر نمی آید، هیچوقت حرفش را نمی زند. یک مرد واقعی مردن را به شکستن عهدش ترجیح می دهد. او می داند که حرفش نیز باید به قدرت عملش باشد. یک مرد واقعی تلاش می کند تا الگو باشد یک مرد واقعی همیشه به خود و دیگران احترام می گذارد، مگر اینکه مورد بی احترامی قرار گیرد. او الگو و نمونه ای برای پیروان خود و به خصوص فرزندانش است. من هیچوقت کارهایم را به خانه نمی آورم، به همین دلیل فرزندانم من را فقط به عنوان یک پدر میشناسند. شما نیز باید همین کار را بکنید. یک مرد واقعی هیچگاه اجازه نمی دهد که فرزندانش پی به ضعف های او ببرند. یک مرد واقعی پول مورد نیازش را خود به دست می آورد یک مرد واقعی در انتظار صدقات و نیکوکاری های دیگران نمی نشیند. و پول پدرش نیز برای او کفایت نمی کند. او خود در جستجوی روزی خود بر می آید و اگر از پدرانش به او ارثیه ای برسد، به جای هدر دادن آن، ده برابرش می کند. یک مرد واقعی زن نما نیست یک مرد واقعی در گوشهایش گوشواره نمی اندازد و موهایش را بلند نمی کند. روی سینه و شکمش را نمی تراشد. او می داند که به استثنای آرایشگرش، سایر ملزومات و نیازهای بهداشتی او باید توسط یک زن انجام گیرد. یک مرد واقعی باید حداقل سه دست کت و شلوار در کمد داشته باشد و حداقل سه بار در هفته باید کت و شلوار بپوشد. یک مرد واقعی می داند که چطور باید شیك باشد.
نکته ی دیگری که باید به خصوصیات یک مرد واقعی اضافه کنم این است که: یک مرد واقعی همه چیز را ساده می گیرد. اگر لغات و اصطلاحات قلمبه سلمبه بلد باشد، به ندرت از آنها استفاده می کند و سعی می کند درمقابل افرادی فقط از آنها استفاده کند که تصور می کنند از او بالاتر و برتر هستند.
منابع: تبیان/میگنا/موفقیت /کتاب راز های موفقیت در زندگی- منصوره صفایی
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما
همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟
همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟
همیشه ... ...
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما
همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟
همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟
همیشه ... ...
آموزش نرم افزار حسابداری شالی (شرکت داده پردازی کاشان)
آدرس سایت شرکت: https://kdps.ir/
مجموعه فایل PDF آموزش نرم افزار شالی شامل حساب و انبار + تمرین و حل تمرین
... ...
آموزش دانلود تمامی برنامه های گوگل پلی در تلگرام
اطلاعات فایل دانلودی:
حجم کل: 3 مگابایت
فرمت فایل: ZIP
تعداد فایل ها : 1 عدد
نکته: لینکهای مربوطه داخل فایل ZIP هستش و پس از دانلود فایل ZIP اون رو استخراج کنید. در صورت هرگونه مشکل با ما تماس بگیرید.
چطور اعتماد کنیم:
سایت ...
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما
همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟
همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟
همیشه دوست داشتی ... ...
اپلیکیشن کیا ژنراتور تحت اندروید
تولید کننده سیگنال صوتی با قابلیت انتشار سیگنال دامنه
20 هرتز تا 20 کیلو هرتز
قابلیت تغییر شکل موج . تغییر قدرت و ...
مخصوص تست سیگنال صوتی / استفاده جهت ردیاب های فرکانسی
... ...
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما
همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟
همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟
همیشه ... ...
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما
همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟
همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟
همیشه ... ...
به نام خدا
ست جدید کردی و آذری ۶.۸(جمیل بایرامی) برای سیستم
عامل اندروید و ویندوز منتشر شد
پر ریتم و ساز ترین و پر قدرت ترین
ست موجود در این سبک
کیفیت تظمینی (برگشت وجه )در صورت نارضایتی
دارای آکورد متغیر
مناسب برای مجالس و رقص های دسته ای
(برای ارگ ۲۰۲۰ تا ... ...
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما
همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟
همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته ...
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما
همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟
همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟
همیشه ... ...
ست جدید گلد گلچین ۶ برای سیستم عامل اندروید و ویندوز منتشر شد
(برای ارگ ۲۰۲۰ تا ۲۰۲۴ و موزیک استدیو) ست داری 250 عدد ریتم و تعداد +500 تا ساز است
بیشترین مقدار ریتم و ساز اونم با کیفیت ک میتونید از یه ست داشته باشید
خوبی ست اینه ک تعداد ریتم و. ساز ها زیاده و شما ... ...
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما
همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟
همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟
همیشه دوست داشتی ... ...
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما
همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟
همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟
همیشه ... ...
دانلود مجموعه اندیکاتورهای [ PZ - PZ indicator for MT4 AND MT5 ] + Expert collection | برای متاتریدر 4 و 5
هشدار: بازارهای مالی دارای ریسک هستند و این فروشگاه در قبال آموزش، نحوه استفاده و نتایج ترید شما، هیچ گونه مسئولیتی نخواهد داشت.
مجموعه اندیکاتورها شرکت PZ یکی از ... ...
بسمه تعالی
پاسخنامه نمونه سوالات فرازهایی از صحیفه سجادیه بخش اول
6 جلسه باهم، سوالات ترم جدید
تمام جلسات باهم، سوالات ترم جدید
تمام سوالات تایپ شده با امکان جستجو هنگام آزمون
درصورتی که پاسخنامه دروس دیگری رو هم نیاز دارید میتوانید به آیدی زیر در تلگرام پیام ... ...
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما
همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟
همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟
همیشه ... ...
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما
همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟
همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟
همیشه ... ...
دانلود فایل نقشه ی تابلو فرش دستباف طرح طبیعت کلبه ی زیبا
دانلود فایل های کامل نقشه ی طرح تابلو فرش های دستباف
طرح طبیعت کلبه ی زیبا
تنها سایت ارائه دهنده فایل نقشه ی طرح های تابلو فرش
(قیمت نقشه ها حداقل از 50 هزار تومان تا چندین میلیون تومان در بازار با توجه به ... ...
مجموعه 2 عددی طرح معرق خانه
شامل 2 طرح معرق خانه:
1.طرح معرق خانه ویلا سلطنتی
2.طرح معرق خانه گوتیک
دارای راهنمای اسمبل قطعات
ابتدا نقشه ها را چاپ کرده و سپس به روی تخته انتقال داده و برش زده و با توجه به شماره گذاری قطعات و همچنین شکل کامل شده آن ، آنها را به هم ... ...
فایل اکسل فرم های خام دستورالعمل پیشنهاد قیمت و آنالیز قیمت پیمانکاران طبق بخشنامه های
1232579 و 76574
- شامل فرم های اکسل: فرم الف و ب و پ
-شامل فرم های اکسل: فرم 1و2 و3و4و5و6
- و شامل یک برنامه: فرموله آنالیز بها(اتوماتیک و خودکار)
-تسریع در روند آنالیز بها و شرکت ... ...
کتاب 48 قانون قدرت پرفروشترین اثر برای کسانی است که خواهان قدرت هستند یا میخواهند خود را در برابر قدرت دیگران تجهیز کنند. رابرت گرین در این کتاب به شما میآموزد چگونه در تمام عرصههای زندگی قدرتمند شوید
حجم 11 مگا بایت
پشتیبانی: 09380317800 ... ...
انسان روح است نه جسد (جلد 1 و 2)
نویسنده: رئوف عبید
مترجم: زین العابدین کاظمی خلخالی
کاوشی در دانش جدید روح شناسی
مطالب این کتاب تنها بحث فلسفی مبتنی بر منطق ساده نیست، بلکه روشهای علمی و تجربی است که با منتهای دقت با دقیقترین تجهیزات پیشرفته مادی، در ظرف ... ...
نوع فایل: power point
فرمت فایل: pptx
قابل ویرایش
تعداد اسلایدها: 31 اسلاید
+ (کارگاه تحلیل فصل 7 اسلاید)
تصویری از پاورپوینت:
این پاورپوینت آموزشی، جذاب، قابل ویرایش، کاملا منطبق با کتب درسی و با تعداد اسلاید ذکر شده تهیه و تنظیم شده است.
با بکارگیری ... ...
برنامه اکسل متره و برآورد،تهیه صورت وضعیت راه،راه آهن و باند فرودگاه سال1403:
-تهیه اتوماتیک و خودکار متره و برآورد،صورت وضعیت در کمترین زمان فقط با وارد کردن شماره آیتم
-تهیه ریز متره
-تهیه خلاصه متره
-تهیه خلاصه فصول
-تهیه برگه های مالی و مالی کل
-اعمال اتوماتیک ... ...
کتابهای Steps to Understanding یکی از مهمترین و پرکاربردترین منابعی است که از سالهای دور توسط زبانآموزان برای تقویت مهارت خواندن، شنیداری و واژگان مورد استفاده قرار میگرفته است. این مجموعه شامل 4 سطح است که در یک کتاب قرار گرفته است.
تمامی درسهای این مجموعه به صورت ... ...
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما
همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟
همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟
همیشه ... ...
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما
همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟
همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟
همیشه دوست داشتی ... ...
عنوان مبحث: سوالات نهاد مبحث دانش خانواده و جمعیت (بخش اول) همراه با پاسخ
شامل: 9 جلسه
تعداد صفحات: 11
سوالات و جواب ها بصورت تایپ شده با فونت استاندارد می باشد که قابلیت سرچ در زمان آزمون را دارد
سوالات ترم جدید همراه با پاسخ
برای نمره 19 به بالا
فرمت: pdf ... ...